|
Pass 151: Överkropp
Uppåtlutande bänkpress
50x15
50x10
70x10
70x10
70x10
70x12
Cablecross
35x15
35x15
35x12
35x8
Latsdrag omvänt grepp
45x15
55x5
65x10
65x10
65x10
Latsdrag V-handtag
55x12
55x12
Sittande rodd omvänt grepp
65x12
75x10
75x10
Sittande rodd V-handtag
65x12
65x12
Militärpress
50x10
50x8
50x8
Sidolyft, vikt per hantel
9x15
9x15
9x12
5x15
5x15
|