Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Ja, CNS får sig en knäpp om man tar i mycket. Blir samma för mig, sover som bäst fem timmar natten efter jag gjort ett tungt lyft i t.ex mark eller böj.
Ibland blir det lite influensasymptom på det också. Hjälper definitivt inte hur mycket man än äter. Inte för mig i alla fall. Det enda som hjälper är att sova (vilket är svårt första natten som sagt).
|
För helvete detta är kanske anledningen till mina problem! Sedan jag började leva hälsosamt så har min sömn blivit skit. Jag sover i bästa fall 5-6 timmar med uppvak varje timme hela natten igenom. I perioder då jag inte tränar, blir fet och jävlig, så sover jag mkt bättre.
Och jag tränar alltid till failure på varje set, undantaget tex bänkpress men där vet jag vilket rep som blir sista för det är när jag får hulka upp stången under ren ilska.
Men att medvetet stanna 1-3 reps innan failure känns bara så jävla fel. Som om jag vore där för att motionera och umgås istället för att växa.