Citat:
Ursprungligen postat av Navi
Jag blev nyfiken på hur din högproteindiet såg ut i detalj? Tänker på energifördelning och ev. kostschema. Tränade du någon kondition när du körde på högproteindiet, och hur mådde magen av stora mängder protein?
|
Högproteindieten bestod av 3x kroppsvikten i gram protein, cirka 35 gram fett och 50 gram kolhydrater dagligen. Åt även massvis med psylliumfrön för att försöka undvika förstoppning men det hjälpte inte. Några andra problem än förstoppning hade jag inte. Livsmedlen var mager ost, rågbröd, fisk och stora mängder kasein. Middagen bestod varje kväll av 375 torsk. Presterade ypperligt på gymmet faktiskt men mådde i övrigt förjävligt.
Tränade 2 stubborn fat solution pass i veckan som kondition. Dessa börjar och slutar med intervaller och så kör man steady state i 20-60 minuter däremellan.
Upplägget är alldeles utmärkt om man bara klarar av att inte balla ur efter några dagar (vilket jag alltid gjort, med riktig grisätardag). Varannandagsfasta är en barnlek i jämförelse.