|
Söndag = Hemmaträning!
3 varv, vila efter varje varv:
TRX squat upp till Y, 10st
TRX hög rodd + biceps, 10 + 10st
Pilates benlyft + abd crunch, 10 + 10st
3 varv, vila efter varje varv:
TRX Rodd 8st
TRX diagonala flyes 8st åt varje håll
Pilates på mage, alt armlyft 8st
Pilates på mage, alt benlyft 8st
|