[MushA]

det är bra att ni är ärliga, speciellt du grandmaster hahah

men ett bra deffschema är väl 200g protein 150g kolhydrater och 60g fett typ?
3500kcal/dag?

Vad tycker ni om detta schema?
http://data.fuskbugg.se/skalman01/Kcal,dag.jpg