[fr0dde]

ben idag

ATG böj
warmup sets 2 set på 70 ett på 100
120x17 dog efter det här setet så la ner med böj här

4 set bencurls

3 set benspark

9 superset för vader

kommentar: skönt pass, hade sån kramp i benen efter så jag knappt kunde stå upp