|
rygg
mark 2 warmup sets på 120
170x1
200x1
220x1
240x1
260x0
4 set chins
3 set lätta rodd
2 set random maskin för latsen
6 set omvända flies
3 tunga set mage 12 reps per set (ok 12 reps är ju inte lågreps precis men höll på att spy för att klämma ut dom sista 4 repsen i sista setet)
helt ok pass, fick bara upp 260 en decimeter typ så det kändes far away tyvärr
Senast redigerad av fr0dde den 2012-03-12 klockan 18:55.
|