Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

fr0dde · 2012-03-07, 18:31

biceps/underarmar

hantelcurls
28kg 4x3
24kg 5x4

z stång curls
3 set på 30kg
3 set på 40kg

kontaktcurls
12kg ?x?

2012-03-07, 18:31	#16
fr0dde Registered User Reg.datum: Jul 2009 Ort: Varberg Inlägg: 531	biceps/underarmar hantelcurls 28kg 4x3 24kg 5x4 z stång curls 3 set på 30kg 3 set på 40kg kontaktcurls 12kg ?x?