Dagens pass 18 Juni 2019
Rygg/Biceps:
Marklyft:
160x3
170x2
160x3
150x5
Chins:
8 st
+15kg x6
+15kg x7
+15kg x6
L-sit x6
L-sit x5
L-sit x6
Sittande rodd:
75x8
75x6
Bicepscurl:
16x8
16x6
16x6
Framåtlutande hantellyft
5x10
5x10
5x10
__________________
Journal mot 200 i Mark och 500 i totalen
|