Julegrispasset:
bänk
Var bara en annan på gymmet utom jag så hann bara ett set innan han gick
50*10
80*5
100*3
135*5
hantelflyes
16*12
20*12
20*12
20*12
frenchpress
50*6
50*6
40*8
repdrag
50*8
41*8
hantecurl
28*7 kan va PB?
30*5
26*7
26*6
baksida axlar med hantlar
20*12
20*12
20*12 bra, kan höja nästa pass
|