Citat:
Ursprungligen postat av Taurus
Lycka till.
Btw kondition kan du träna utan att svettas (nåja). Jag rekommenderar kettlebell swings starkt, men det ska vara tungt. Svingar en 40kg till jag blir less, det tar ca 10-30 sekunder. Då "slänger jag upp den i taket" några gånger och lägger ner innan det blir plågsamt. Aldrig någonsin plågsamt.
Gör du det varje dag så håller det med tre sekunder tre gånger om dagen, bara gör den extra varje gång så är det snart i hamn. En dag märker du att du inte behöver vila så mycket mellan dina arbets-set
|
Hmm okaj! Kan vara bra att variera lite speciellt om jag blir för sliten för löpningen!