[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Bänkpressen värdelöst som alltid. Kommer köra mer volym nästa vända. ~12 vecko-ton (28 veckoset, varannan-dag-frekvens) sista veckorna. Snitta 20 vecko-ton (daglig frekvens, 40 veckoset) när bänken gick framåt förra året. Galet värdelös jag är som bänkar 107.5 kg på 97 kg kv efter fem års styrketräning. Utan en enda skada som hindrat mig från bänkpressa.

Då sitter vi i samma båt, märkligt det där med bänkpress alltså. Jag har reflekterat lite över att exempelvis Philip Wildenstam förutom att viktdopa sig också kör sjukt hög volym och har ju ökat typ 25kg på något år. Han kör ju typ 6-10ton/pass 3-4 dagar/vecka. Det kanske är något sådant man skulle ge sig på för att öka?