Tjena Kolozzeum
Chins
9,9 var så otroligt nära 10. Otroligt glad ändå att se progress, kanske var det för att man hade Rich Piana i hörlurarna
5
5
4 neutralt grepp
Bänkpress
75x5
75x5
75x4+1 restpause
Apa. Ville ha 5x5 men ville sig inte idag.
Hantelpress TUT
27,5x8
22,5x10
22,5x10
Superset med hantelrodd TUT
22,5 3x12
Sittande axelpress TUT
17,5x8
15x8
15x8
Rodd i maskin
3x10 vikt okänd
Armhävningar
15,8,4,10
konstigt
Hantelcurls
15x10
12,5x12
12,5x10
12,5x8
Vet inte var orken tog vägen
Triccar i kabel
4 set¨
Frontböj
3x10 60kg
La in detta då jag vill få in mer volym för benen
Rodd¨
1500m 5:55
Då fisken på skolan nådde en all-time low idag så blev det en liten lunch idag. Detta fick man sota för