Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Jag styrketränar väl i genomsnitt varannan dag och promenerar resten (60-120 min/dag). Grundtanken är 3-5 dagar på dietmakros (3000) och 1-3 dagars refeed (3500-4500). Hur jag lägger upp det i praktiken beror väldigt mycket på omständigheter som träning- och arbetsschema.
|
Ah ok, galen förbränning isåfall. Fast samtidigt om du ser ut sådär på 85kilo så har du antagligen minst 10kilo mer muskler än mig.