Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
De skriver även: Alla får i sig tillräckligt med protein, tränande äter extra protein helt i onödan.
Jag tycker man får ligga i rätt hårt för att få i sig 1,6-2 g/kg kv
|
Tycker det är väldigt lätt att få i sig den mängden. På vanliga tallriksmodellen.