[delta_mats]

Ursprungligen postat av wesaft

Haltade du på morgonen efter eller smärtfri gång?
Brukar ofta vara högt uppe på soleus som skadas, exakt samma ställe som för mig.

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

Ursprungligen postat av wesaft

Minns inte exakt hur jag tänker själv, men om jag haltar dagen efter är det mer illa oh kräver typ 4-8v rehab.
Får läsa på vad jag läste om de riktlinjerna.

När det känns läkt så är läkningen halvvägs brukar jag tänka om vaden.
Krya igen

PS. Vaden läker ofta bra pga all gång

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

Jag haltade dagen efter, lite bättre framåt kvällen. Igår kunde jag gå utan att halta men kände av muskeln lite. Idag känner jag nästan ingenting längre när jag bara går omkring.
Känns som att skadan är typ mitt i vaden, varken högt upp eller långt ner, ganska i mitten.

Receptet bör väl vara genomblödning ofta, röra muskeln i full rom samt sakta öka belastning.

Synd att jag är anmäld att springa 5 km i slutet av maj.