Citat:
Ursprungligen postat av Musique
Ska nog försöka räkna kalorier någon dag, för att få en ungefärlig siffra.
Idag var en ganska typisk dag träningsmässigt:
50 minuter cykel innan styrketräning.
60 minuter underkropp (knäböj, raka marklyft, benspark)
50 minuter transportcykling till jobbet, träningen, mataffären och lite ärenden.
I övrigt ganska inaktiv, lite strosande här och där men ganska inaktiv.
Är 3000 kalorier en bra utgångspunkt?
|
Med tanke på längd, vikt och aktivitet så är det nog en bra nivå att lägga sig på. Sedan är det bra att väga sig regelbundet och se var vågen visar och justera efterhand