Citat:
Ursprungligen postat av muddler
Haha där var jag 2018 och tränade också! Grymt bra gym tyckte jag även om jag tyckte det låg lite "off"  |
Ja, man måste verkligen veta om det och leta efter det. Men det är ett grymt gym!
10-jan fluff up upperbody
kv: 86,4 kg (fully loaded)
Triceps 2 set
25x12
22x12
Pullups 2 set
8
7
Biceps 2 set
60x8
55x9
Baksida 2,5 set
75x14
75x11+5
GBDBP 2 set
21x20
31x10
Sidolyft 2,5 set
15x13
15x11+5
Bänkrodd 2 set
24x14
24x12
Kommetar: Kort och effektivt pass på 32 minuter. Ville bara få in lite deload-volym och stimulans innan jag åker iväg på kryssning i helgen.
carbed up and ready to BLOW - lite blötare och lite fylligare
kompetent kalium dosering (hur man peakar formen optimalt)
