Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
shit ! jag tycker 15K är mycket nog..jag kanske ska sluta gnälla...kanske 
Få tänker som dig Andy! Inspirerande big time ! |
Det är få som tänker över huvud taget, tyvärr.
7-jan lätt läggdäy
kv: 84,6 kg
Sissy Squats + Benspark
10 + 160x12
10 + 160x12
160x11 + 5 (restpause)
GHR
10 @ 10
7 @ 9
8 + 3 @ 10 (restpause)
Kommentar: Väldigt lätt benpass. Testar hur rest-pause funkar för volym på benen. Fick inte ens DOMS. Testar myo-set nästa gång.