|
:update:
Måndag
4km
Morgonvikt: 83.4 kg
Tisdag
4km
Katastrof. Fick frispel och körde till närmaste affär och köpte så mycket godis jag kunde bära.
Onsdag: Orka springa..
"Lätt" Helkroppspass
* S. Militärpress 30kg*3*10
* Knäböj 80kg*3*10
* Latsdrag 60kg,60kg,50kg * 10
* Cablecrunches 40kg*3*10
* Lutande Bänkpress 50kg*3*10
* S. Vadpress i Smith 75kg*3*10
* L. Triceps ext. 22,5kg, 25kg, 25kg * 10
* Stångcurl 15kg*10 17,5kg(ez-bar)*10 osv
* Frammåtlutade Hantellyft 4kg*3*10
Kändes bra, Fortfarande skada i V. Biceps, Misstänker sträckning, Förstår inte varför det inte läker. (1 månad nu)
ass
|