Ämne
:
Marcus - Marklyft & Löpning
Visa ett inlägg
2013-02-19, 00:24
#
63
MackeJuve
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
19 februari
Bänkpress
120*5 tungt som fan
115*5
110*6
110*5
100*6 ganska kort vila mellan set:en
Militärpress
65 5-6:or
Tricepsextensions med stång
40 kg runt 7 reps 3 set
Snedbänk
80*5
80*5
80*5
70*5-7
__________________
Journal:
Marklyft & löpning
10K:
37:55
100K:
9:49
100 miles:
18:08
MackeJuve
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av MackeJuve