|
12-okt Awaken Series W1D4
kv: 85,7 kg
Kneeling Landmine Press
10x8
20x8
25x8
Monsterwalk
3 rundor
Sidoplanka (Starfish)
3 rundor
Z Barbell Press
30x8
35x7
40x8
45x6
50x5
Lutande Hanltepress
31x8
31x8
31x8
Dips
20x6
22x6
22x6
Hantelrodd
19x10
21x10
24x10
26x8
Löpning
2x15 min totalt
Isbad
ett kort för återhämtningen inför morgondagens benpass
Kommentar: En bra bit in på första veckan på Awaken Series (functional bodybuilding) och det är rätt bra hittills. Smart programering och bra progressioner.
|