Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Hur stora armar är rimligt att sikta på vid medellängd och lågt kroppsfett, 10-12%?(Dvs tydliga rutor i allt typ ljus). Just nu 183cm och strax över 77kg, armarna mäter typ 39 cm med väldigt lite fett på dem, vad är rimligt att sikta på efter ordentlig armträning, är ny till högvolymsträning, typ 40cm? Är det ett måste att gå upp i vikt? Jag är inte sugen på att få mycket mer fett på kroppen.
|
Tror på att du kan få ca 45 cm med den fettprocenten och till din längd.
Jag tror absolut inte att armarna behöver någon speciellt anpassad träning utan tränas som övriga muskelgrupper.