Citat:
Ursprungligen postat av Alone_in_the_dark
Jag fick tips om att göra brottarbrygga att på så sätt öva upp rörligheten i ryggen, feg som jag är och smidig som ett kylskåp tänker jag då inte prova men kanske värt för dem som vill testa  |
Rulla ihop ett styrkelyftsbälte till en rulle och brygga över det. Träna allså bänkpress med nånting under bryggan. Ett hårt pvc-rör (avloppsrör etc) funkar också men det sviktar inget så vågar inte säga att det är helt ofarligt.