Morgonvikt 79,5.
Träning på Ronnebygymmet.
0 kg 20 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 1 rep
75 kg 10 reps
72,5 kg 10 reps
70 kg 10 reps
67,5 kg 10 reps
65 kg 10 reps
Höjde från förra gången alltså. Återigen ingen prickfri teknik, men jag känner mig lite viktkåt, så jag tror fan jag ska höja ännu en gång.
Marklyft
110 kg 8 reps
107,5 kg 8 reps
105 kg 8 reps
102,5 kg 8 reps
100 kg 8 reps
Kanske lite lätt... Vi kan säga att jag höjer till 9 reps.
Benspark
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
Sittande lårcurl
41kg 7 reps
61 kg 3 reps
68 kg 10 reps
68 kg 10 reps
68 kg 10 reps
68 kg 10 reps
68 kg 10 reps
Crunchmaskin
54 kg 10 reps
54 kg 10 reps
54 kg 10 reps
54 kg 10 reps
54 kg 7 reps
Vadpress i benpress
54 kg 10 reps
102 kg 10 reps
102 kg 10 reps
102 kg 10 reps
102 kg 10 reps
102 kg 10 reps
Maghjulet
10
10
10
10
10
Precis som igår var jag mindre trött under träningen än tidigare under deffen, återigen tror jag det beror på att kroppen lärt sig använda fett/proteiner/sagge som bränsle.
|