Citat:
Ursprungligen postat av Jasso
Jag äter inte "LCHF" - långt ifrån. Kalla det LCHP istället.
Vid snabb googling förespråkar en LCHF diet att ens dagliga kalori-intag består av +70% fett. Mitt består idag av 26% fett.
Har denna macro-fördelningen, knappast något jag följer slaviskt men det träffade fint på vad jag tror jag behöver käka för att ligga på underskott.
3% kolhydrat
71% protein
26% fett
Dagarna jag äter mycket kvarg och proteinpulver blir det alltid mindre fett och mer kolhydrater. Har bara riktmärken, inget jag följer slaviskt alls.
Har i tidigare "deffar" kört mycket mer kolhydrater, men ville prova denna gången att bara köra protein  Men förstår vad du menar, man blir lite skev och laggig. |
Nej nej, jag förstod att du inte körde en ”riktig” LCHF, jag menade bara på att du åt mer fett än kolhydrater och då tänkte jag uppskattningsvis en 50-70g fett om dagen. Baserat på dagsintaget som du delade med dig tidigare.
Men jag måste erkänna att jag din diet låter intressant med tanke på 71/26/6 ration.
Hur länge har du kört dieten?
Hur länge planerar du köra?
Trycket i träningarna (då innan man ville stänga gymmen istället för korrigera kollektivtrafiken)?