[smerk]

Hur hanterar ni hunger, är det bara önsketänkande om man tänker att det går att vara mätt på en deff?

Jag inledde min deff på 2300-2400 kcal och gick ned i bra takt, utan att det kändes som diet, från ca 16-17% ned till 12-13% kroppsfett. Nu behöver jag dock ligga på 1900kcal för att vågen ska fortsätta ned, målet är 10%. Är hungrig på kvällarna nu, spelar ingen roll om jag har tryckt i mig en enorm sallad med torsk och en kvarg efteråt. Hungern infinner sig alltid till slut. Har druckit två koppar te på kort tid och mättnaden höll ett tag men nu är jag hungrig igen..