Citat:
Ursprungligen postat av zol
Ja det är väl så. Tycker bara det är riktigt synd när det kommer personer som vill börja träna och går in på denna tråden för att få inspiration möts av någon skev skribent som festat till det på lite strimlade morötter med någon flamberad böngrodd på lördagskväll.
Skulle helt klart vara intressant att se hur vardagskosten såg ut för några av forumets duktiga lyftare och byggare. (Behöver inte vara massa eller vikt som definierar det)
|
Kan spä ut skiten lite med min ganska icke-optimala kost!
Håller på att återhämta mig från en ätstörning och har sjukt volatil aptit, nyligen har jag börjat uppleva "extrem" hunger vissa dagar vilket lett till lite hetsätningstendenser haha.
Igår:
08.00 - Vaknar svinhungrig, klämmer 100g av morsans hembakade bröd i form av två mackor, en med light färskost + skinka och en med edamer, sveper ett glas mjölk till
10.00 Äggröra på 3 ägg, 20g till av morsans hembakta bröd
12.30 Shake på 2DL lättmjölk, en näve blåbär och 50g whey
15.00 150g mamma scans köttbullar, 60g makaroner, steviaketchup, 2dl lättmjölk
19.00 170g kycklingfilé (fryst vikt), 60g pasta, 100g pastasås, 30g lätt färskost, 2 dl lättmjölk
Alles totales ca 2500kcal, 218g kolhydrater, 192g protein, 80g fett, på en 180cm lång man på 60 pannor och ca 90 minuters styrketräning
