Visa ett inlägg
Gammal 2018-07-11, 22:14   #1539
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Onsdag = Vecka 1, Pass 3!

Knäböj, smalt och lowbar 42kg 5st, 52kg 5st, 62kg 5st, 70kg 4st, 77kg 4x3st
Marklyft, sumo dräktstil (grippers) 60kg 5st, 82kg 2x5st, 90kg 2x4st, 97kg 2x3st
Marklyft (Titan 38, UB) 100kg 1st, 125kg 1st, 135kg 1st, 145kg 1st
Marklyft, sumo dräktstil (grippers) 87kg 3x3st
Benpress, explosivt/håll emot 80kg 5x5st
Benspark, explosivt/håll emot 45kg 5x5st / s.set med
Lårcurl, explosivt/håll emot 30kg 5x5st

Tuff dag på jobbet men hann ta mig en tupplur innan träningen som kompensation. Jag hade balansproblem i knäböjen men smalnade av fotställningen något inför sista set vilket då gick bättre.
I sumo mark kändes som vanligt den första reppen kass men resterande lyft bättre. Lyften med dräkt gick upp utan större motstånd men balansen var lite sådär då jag fick framåtvikt i toppläget. Kroppsvikt i morse ca 87,5kg.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat