Citat:
Ursprungligen postat av Bearius
Tittar man på träningsupplägg gamla byggare som Arnold, Lou och Ehrling Wahlgren, men också gamla stronmans som Lasse Hedlund, så brukar träningsuppläggen se ut något i stil med:
Mån: Bröst, rygg, ben
Tis: Axlar, biceps, triceps
Ons: Bröst, rygg, ben
Tors: Axlar... os.v.
....
Sön: Vila
Idag tränar nästan alla en muskelgrupp/pass, ibland två. När slutade man köra som ovan och varför?
|
Finns många som kör hel och halvkroppsupplägg.
__________________
"If it was easy, everybody would be good at it.
I was told that long time ago by a coach. If you want something you never had before, you gotta be willing to do something you've never done before."
-Phil Heath
|