Visa ett inlägg
Gammal 2020-09-27, 15:33   #9
Flem
Registered User
 
Flems avatar
 
Reg.datum: Sep 2016
Inlägg: 83
Citat:
Ursprungligen postat av Kischen Visa inlägg
Så 2800 iu i veckan? Ponera att man då gav 10,000 var tredje vecka. Det är själva bolusintaget som jag undrar om det i sig skulle vara skadligt.
Vitamin D är fettlösligt så det bör inte spela nån större roll. Tänk även på att man tillgodoser sig kosttillskottet mer om det intas i samband med intag av fett.

Livsmedelsverket ger ingen rekommendation för dosering under vinterhalvåret, dvs. då man i Sverige inte kan syntetisera vitamin D i huden med hjälp av solen. Kikar man på Nordiska näringsrekommendationerna för 2012 så ser man i varje fall att det totala rekommenderade dagliga intaget för vitamin D är 20 mikrogram. Anledningen till att 10 mikrogram oftast anges beror på att de förutsätter att man täcker resten via solexponering.
"För personer med liten eller ingen solexponering är det rekommenderade intaget 20 μg per dag."
Flem är inte uppkopplad   Svara med citat