|
Hantelpress
34x12x2
x11
x12
+16x10
Supinerade pull ups
KVx11x4
Dips i ringar
KVx14x4
+Vanliga: KVx12
Latsdrag + Sidolyft i kabel
4 högreppsset + 4 högrepsset
Pectoral + OH tricepsextensioner
4 set + 4 set
Abroller + Repsvingar + Curls med kettlebells
4 set + 1 set + 1 set
|