|
Snedbänk:
3x90kg
3x102,5kg
7x115kg - paus på 3-4 första
Face-Pull:
3x10-15
Low-Row maskin:
3x10 - två drop på sista
Pull Down maskin:
2x5-6
Hammercurl i hiss:
2x12
+ chins
- Ryggen så sjuk att ingen chans att träna ben. Allt var lätt. Hoppas verkligen nästa vecka blir mera lyckad.
|