|
Knäböj:
5x120kg
5x135kg
1x155kg
3x160kg
Marklyft:
2x100kg
2x140kg
2x140kg
+ 2 set mage och 25min cardio.
- Deprimerande då ryggen jävlas. Hade planerat att köra 531 i böj också men omöjligt att följa något program då man aldrig vet hur ryggjäveln beter sig.
|