Visa ett inlägg
Gammal 2019-06-25, 11:13   #11162
Snobbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 685
Citat:
Ursprungligen postat av scrutch Visa inlägg
Hur aktuell är den gamla deffguiden som finns på forumet? Hur gör ni med träningen under deffen, dvs repsantal, set osv...

Varit borta från forumet men har ju deffat förut, då låg jag kring 4-6 reps på större övningar och 8 reps på mindre övningar. Tacksam för lite uppdaterade synpunkter kring detta, kikat på några träningsjournaler men har tyvärr inte tid att kolla runt mer.
Deffguiden är absolut aktuell, det handlar ju fortfarande om kalorier in och ut...

Misstänker att du kommer få väldigt liten skillnad beroende på specifik mängd reps per övning. Finns ju mängder med program man kan följa. Tror inte det behöver vara något specifikt för deff..
Snobbe är inte uppkopplad   Svara med citat