Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Varför fungerade inte högfrekvent(are) träning för dig? Skador? Du skrev det i min logg så blev fundersam!
|
Jag körde först
http://www.powerliftingtowin.com/programmingtowin/pip2/ men kände att det blev för mycket för mig att återhämta mig från. Sen körde jag helkropp mån-tis och tors-fre med RTS-principer och det blev samma sak där, 30% fatigue räknade jag på. Märkte det främst i och med minskad träningsglädje och att övningarna inte kändes helt rätt, typ svårt att komma i position och hålla rak rygg i mark som exempel.
Anledningen att jag testade på det var att det verkade roligt att köra olika rörelser på varje pass, sen kändes det logiskt för mig att hög frekvens borde vara bättre. Med den lägre frekvensen känner jag mer tagg inför träningen eftersom jag är mer återhämtad inför varje pass. Vetenskapsnörd som man är också så verkar det inte ens finnas stöd för att mer än 2 pass i veckan ger bättre gainz, givet samma volym. Sen tycker jag det är svårare att hitta balansen mellan att träna tillräckligt hårt men inte för hårt med högre frekvens. Lättare att bara köra på och äta så också, något jag insett ger lite mer balanserat liv i övrigt jämfört med tidigare då jag nitiskt räknade på allt som gick att räkna på
