Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
Första dagen av min custom VLCD deff snart avklarad.
Underskott på drygt 1800 kcal. Äter 1100 kalorier beståendes av drygt 170 P, 50 K 15 F. Från Platinum Protein och någon havreproteinersättning, samt omega3 och psylliumfrön, från MMsports.
Blir bara 4 dagar första svängen och sedan kör jag 5+5 till. Hoppas det går lika fint som sist. Äter 200 kcal mer nu per dag än då.
|
Låter som DTD™ by Berkhan back in the days. Jävlulskt effektivt men enormt påfrestande psykiskt! Stick to the plan, bro!
Sista 1-2 dietveckorna nu och väger in på +1kg från senaste toppformen - då jag klockande in på 7½ bf.
tror jag råkade peaka formen en vecka för tidigt - för jag är i sämre form denna veckan än förra.
förlänger dieten med 5-6 dagar innan jag gör den slutliga mätningen och börjar ladda upp inför resan.
