|
1762:a passet 7:e juni mellan 1816 och 2023
Benspark
20*20
Utfallsgång
Knäböj
0*5
20*5
45*4
65*3
85*3
105*3 @ 3 med bälte från detta set
105*3 @ 4
105*3 @ 5
Stoppbänk 1rm 114,5kg
20*5
42,5*4
62,5*5
72,5*5 @ 6
82,5*5 @ 4
92,5*5 @ 1
92,5*5 @ 0,8
92,5*5 @ 1,2
92,5*5 @ 0,5
92,5*5 @ 0,6
Dalatriceps 1rm 26,4kg
15*12 @ 4
18*9 @ 0,5
19*8 @ 0
19*9 @ 0,2
19*9 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|