Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-24, 18:12   #221
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Bröst + axlar:

Bänk:
3x90kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg, 1x110kg, 2st negativa 120kg

Pushpress:
5x40kg, 3x50kg, 2x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 5st failx75kg, 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg

Hantelpressar:
12x25kg, 12x27,5kg, 10x30kg, 4x36kg

Flyes + pushdown med rep (superset):
3x10 + 3x12

Otroligt besviken att jag bara failar i pushpressen, tyvärr så har jag haft en del kramp i vänsteraxeln som stör en hel del. Lite vila på det här så ska det fan bli pers nästa pass!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat