Träning den 7 maj 2015
Bensark
130x8
150x5
190x10
190x10
190x10
Lårcrul
110x5
130x10
130x10
130x10
Bulgariska böj
+5x10
+5x10
+5x10
Bänkpress FU (på bänken)
50x5
70x4
80x2
87,5x2
87,5x2
87,5x2
87,5x2
87,5x2
87,5x2
Jag fick besked från läkaren häromdagen om att det är plantar fasciit jag har i min höger fot. Han tyckte att jag skulle lägga ned all belastning på foten, iaf ett tag. Ibland så känner jag av foten efter att ha kört med legdrive i bänken, så det fick bli FU på bänken och inga raka mark (som jag nyss återintroducerat). Sänkte därför vikten med 5kg för att kompensera för att bänken numer än FU. Får se hur det faller ut.
Trött på att inte kunna böja / marka nu.
|