|
Dagens pass: Bröst, triceps och lite axlar
Bänkpress
20kgx10
20kgx10
40kgx8x3
70kgx3
80kgx1
90kgx1
100kgx1
120kgx0
90kgx5
100kgx4(pb)
smalt
80kgx5
90kgx2
Axelpress med hantlar
32,5kgx2 pb
32,5kgx3 pb
Liggande tricepsextensions
35kgx8
35kgx8
35kgx8
Pushdowns
50kgx12
50kgx10
50kgx12
Axelrotationer
8reps
8reps
8reps
har säkert glömt något, tränade lite mindre idag i hopp om att vara helt fresh på måndag då 100kgx3 med stopp skall försökas
|