Pass 2 i vecka 1 i cykel 3, Torsdag V.25
Möh, ser att jag skrev V.24 på förra passet, det ska ju vara V.25!!
Anyways..!
Uppvärmning:
TP pecs med lite armrörelser samtidigt, yummmm! Blandade småhopp och diverse övningar åt alla håll och sist ett gäng armhävningar.
Hantelflyes/sittande bred rodd superset
9/41 kg: 6/6
9/48 kg: 6/6, 8/8, 8/8
Najs combo!
Tricepsextension över huvudet i dragapparat
23 kg: 12, 12, 12, 12
Feel teh börn!
Enarms situps m vikt
7 kg: 14, 14 på var sida
Såna här, fast jag har fötterna under en ribbstol
Hoppade över
tabataintervallerna igår så de gjorde jag idag!
löpband, 15.5 kmph, 8 st
får ta å höja till 15.8 eller kanske 16 kmph nästa gång! Börjar kunna den här hastigheten!
comments: 