|
Ben idag.
4 set knäböj 30kg uppvärmining ; fortfarande problem med tekniken försöker få in den så perfekt som möjligt samt att köra ATG.
Benspark 3x12
Bencurl 3x12
Benpress 3x12
Glute maskin 3x12
Stående vadpress 3x12
Utfall med hantlar 7kg 3x12
Input: Utfallen i slutet var riktigt jobbiga, annars som vanligt bra pass. Lite problem i benpressen dock där de känns skumt i ljumskarna.
|