Ämne: Min
Visa ett inlägg
Gammal 2011-11-07, 21:19   #157
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Sov för lite i natt, plus att det var lite folk på gymmet och förstörde min zen, vilket kan förklara att det inte gick jättebra i böjen. Men allt annat gick skitbra!

Böj
20 kg 20 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 3 reps
97,5 kg 5 reps
97,5 kg 4 reps
97,5 kg 3 reps

Bänkpress
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 3 reps
102,5 kg 5 reps
102,5 kg 5 reps
102,5 kg 5 reps

Stånkrodd
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
70 kg 5 reps
Stånkade rätt bra.

Stångcurl
20 kg 10 reps
35 kg 8 reps
35 kg 8 reps
35 kg 8 reps
Nior nästa gång.

Kabelcrunches
27 kg 10 reps
77,5 kg 10 reps
77,5 kg 10 reps
77,5 kg 10 reps
Tolvor nästa gång.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat