|
Tung bänk.
Hade införskaffat mera kätting så den totala vikten är nu runt 36-37kg.
Uppvärmning lätt bänk.
Kättingbänk (alla vikter är skrivna utan kättingvikten)
100kgx5
110kgx3
112.5kgx3
110kgx3
100kgx4
Stångrodd, värmning till 60kg
80kgx5
90kgx6
100kgx6
110kgx6
120kgx4 (för tungt, dålig form)
110kgx5
Kabelrodd, uppvärmning 60kg
80kgx6
90kgx6
90kgx6
90kgx5
90kgx5
Sträckte ut brösten i lite snebänk med hantlar. Sen kände jag mig färdig med passet. Ska ta lite mindre vikt på kättingbänken nästa pass, köra runt 5-6 reps hade jag tänkt.
|