Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Jag vet inte vad de är men jag vill göra dem omedelbart!
|
Inspirerat av Jeff Nippard.
https://youtu.be/v_ZkxWzYnMc?t=450
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Boobs  |
Hihihi, de ser alltid större ut när jag är mer deffad
W4P3 @Idrottscentrum
Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 8, 8, 8, 7
+2,5 kg
Benpress
200 x 10
220 x 10
240 x 8, 9
Sittande lårcurl
110 lbs x 17
140 lbs x 11, 9, 9
Bommade rejält med vikten första setet. Blev som pre-exhaust
Stående vader i smith och kb-sidlyft
120 exkl stång x 7, 7, 6, 6
8 x 15, 15, 15
Sittande vader
65 x 8, 8, 8
Nöjd. Tredje setet böj och sista setet benpress på klippet