Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Höftextensorerna jobbar statiskt för att förhindra höftflexion. Knäextensorerna jobbar excentriskt för att bromsa rörelsen in i knäflexion och sedan koncentriskt när du ska upp igen. Rectus femoris är en knäextensor och blir mer aktiv när höften är rak (jfr med knäböj där den är böjd).
Mer än en studie pekar på att rectus femoris kan aktiveras regionalt (proximalt kontra distalt) i olika grader. I grova drag verkar höftflexionsövningar ge mer proximal aktivering och knäextensionsövningar mer distal aktivering ( info 1, info 2) |
När ens egenupplevda broscience blir bekräftad av någon som tydligt kan detta, vet man att man har rätt!
Tack Termy!