|
08.00 - Shake efter morgoncykling
Kaseinprotein och loppfrön
12.00 Lunch
Ett par dl okokt matvete med några dl aubergine-och kikärtsgryta och en stor skål vitkålssallad med mynta
18.00 Middag efter styrketräning
Ett par eller tre dl svart ris, ett par dl kikärtor, ett kokt ägg, ett par dl kvarg, säkert ett halv kilo rotfrukter och lök bakat i ugn, två stora skålar vitkålssallad.
20.00 Kvällssnacks
Någon morot, lite mjölk och en massa te.
Kalorier? Inte en aning. Är mätt.
|