Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del  För att få lite liv i det 
Robert du behöver jobba lite mer på axelpartiet/axlarna.(kollade in din flexfilm som visar bristerna mer än badrumsspegeln) Föreslår att du lägger in det som en pass där du kör axlar, armar det vill säga toppar muskelgrupperna en aning.
Förslagsvis enligt dagarna:
1. Axlar, armar
2. Ben vader core
3. Bröst, rygg
4. Vila/kondition och börja om från 1. Upprepa
Bara ett tips från en seriöst menande medmänniska
|
Tack för tips!
Tror jag behöver en coach som "kryddar" maten snarare för den effekten. Jag har tränat axlar och bröst och rygg 3-4ggr i veckan sista året och helt vilat benen och triceps för just den effekten men blir inga såna ökningar iaf.
Jag hade kompisar i gymnasiet som hade bättre axlar än jag har nu redan på sin första hemmakryddning.
Jag kör på som nu så får vi se hur det ter sig när jag blir hård. Jag hoppas just detta ska hjälpa allt i rätt riktning.