|
18-april discofredag på en torsdag
kv: 89,4 kg
A1 KB-Bänkrodd
28x12 1RIR
28x11 1RIR
28x11 1RIR
28x12 0RIR
A2 TXBN
16x7
12 (deload pga nackspärr)
12 (deload pga nackspärr)
B1 L-Sit Z-Press
12x10
12x11
12x10
B2 Ligg. LD
65x9
65x7
60x9
60x9
C1 Nackretratktioner med gummiband
5x15
C2 Triceps på lutande bänk 55°
16x7 1RIR
18x6 0RIR
C3 BX
55x15
55x15
Kommenar: Blev ett lättare pass men ändå med ökad volym idag pga nackspärr och att det är leva-lajf-helg i påsken. Det blir Vini Vici på trädgårn ikväll, Downhillcykling på lördag och sunday funday.
|